中医认为，黑眼圈的形成与气血运行不畅、经络阻滞有关。通过刮痧可以刺激眼部周围的经络和穴位，起到疏通经络、促进气血循环的作用，从而改善眼部的血液循环，减少血液瘀滞，进而减轻黑眼圈的症状。

具体操作

准备工作：选择合适的刮痧工具，如牛角刮板或玉石刮板，同时准备刮痧油或凡士林等介质，以减少刮板与皮肤之间的摩擦，避免损伤皮肤。

穴位选择：主要选取眼周的穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴、承泣穴等。这些穴位分别属于足太阳膀胱经、足阳明胃经和手少阳三焦经等经络，与眼部的气血运行密切相关。

刮痧方法：在眼部周围涂抹适量的刮痧油后，用刮板的边缘轻轻贴合皮肤，按照一定的方向进行刮拭。一般从睛明穴开始，向上刮至攒竹穴，再沿着眉毛刮向鱼腰穴和丝竹空穴；然后从瞳子髎穴向下刮至承泣穴。每个穴位可以反复刮拭3-5次，注意手法要轻柔，避免过度用力损伤皮肤。

注意事项

刮痧时力度要适中，以皮肤微微发红为度，避免过度用力导致皮肤破损。如果在刮痧过程中出现疼痛或不适，应立即停止。

眼部皮肤较为娇嫩，刮痧频率不宜过高，一般每周1-2次即可。

并非所有人都适合刮痧改善黑眼圈，如皮肤过敏者、体质虚弱者、孕妇等人群应避免刮痧。

刮痧只是改善黑眼圈的一种辅助方法，不能替代良好的生活习惯。要想有效改善黑眼圈，还需要保证充足的睡眠、合理饮食、减少用眼过度等。